ここのところ、平穏で気になることはなかったが、天気の移り変わりで今日は頭が重い。認知行動療法をまめにコツコツやると、少し不安が安らぐ。思い込みで自分を不自由にしていたことに気づく。やってみてよかったと何度も思った。どうして早くやらなかった…
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