昨日は忙しかった。疲れがまだ残っている。昨日の診察で統合失調症の薬が、ロナセンに変わったのだが、夜に飲んで起きてみると、あんなにうるさかった思考がピタッと止まった。びっくりした。やっぱ、薬って効果あるんだな〜なんて実感した。 愛着障害の本を…

2023-3-21昨日仕事に行った。メンバーが休んでいたのを気にしてくれていて、歓迎された。嬉しかった。仕事は難なくできた。足が冷えたが。日差しは暖かいものの、空気は冷たく、服装をミスって仕事中寒かったので1時間で帰った。レクリエーションがあるらし…

3月20日月曜日晴れ作業所に復帰する電話をした。快く承諾してくれて、いつでもきていいよと言われたので、早速行こうかと思う。何も決めなくてもいけるのが嬉しい。電話した時は、水曜に診察があるからそれ以降の方がいいのかなと思ってそう言ったが、きてい…

3月19日日曜日晴れ昨日は誕生日でした。徐々に鬱から回復しつつあるもの、疲れやすい。胃の調子も悪い。なのに欲張って味噌カツパンを食べたから朝から胃が死んでいる。胃のコンディションが悪いので家族と食の気分が合わない。買い出しにはついていかなかっ…

いろいろ書いてはいる。モーニングページは違うが、支出管理、手帳、体調管理表など数々を書いているが、振り返らないためになんの役にも立っていないことに気づく。ただ書いているだけでは意味がないなと思って、暇な時に見ようと思う。（今やればいーんじ…

少しスッキリしたいこのところの不調は日毎に良くなっている。自分を責めてばかりいたり、読んでいる本の内容にいちいち傷ついたりするのはましになった。自分に対しての否定的な意図しない思考（否定的自動思考というらしい。）が湧いてきて、ここ数日すご…