久しぶりのブログ。前回、思いつくネガティブな感情は無意識に頭に上るので仕方ないと言うようなことを書いた。そして、それを出し尽くしたらいつか止むのではないかとも書いた。でも、このところ意識的に気を逸らすようにしたら、なんとか嫌なことばかり考…

このところ楽しいと思うことが減った。嫌なことを色々思い返してばかりで心が晴れない。じゃっかん鬱なのもあると思うが、それだけではないような気もする。言いたいことを言えなかったことや自分が不当に扱われていると怒りすら露わにできなかった後悔が心…

今日は眠れた。頭がぼーっとはするが。 自分のことがわからないと思っていたが、思うことはあるが認めていないだけだと思った。いつも何かしら違う考えを視野に入れようとして、考えが偏らないようにしている感じがある。異端になるのが怖いのだろう。 1人で…

このところ眠れたら眠れなかったりが交互に続く日が続いている。夜中に二度三度起きて、眠りも浅く変な夢ばかり見る。嫌な夢が多い。潜在意識が夢に現れているんだと思う。 作業所を始めてもうすぐ一年になる。働くこと、お金がもらえることが素直に嬉しかっ…

2023-04-11今日は2時頃目が覚めてそこから起きている。5時頃までは横になっていたが眠れそうになかったので活動開始した。朝早く起きる習慣はついたものの、朝早く起きすぎてやることがなく、朝から読書する気にもなかなかなれず、タバコを吸い、ぼんやりし…

2023-04-09昨日は作業所に行った。午前中だけで少し疲れてしまった。とは言え、午後から何かやるでもなしに、ぼーっとしているだけなので、午後もいればよかったかなとも思う。疲れやすいけど、余力を残しすぎると、一日の終わりにモヤモヤとしてしまう。達…

2023-04-06やる気は少しマシになった。気分も少し良くなった。ロナセンを中止して、シクレストの量を増やしてもらった。頭が痛い、重い。昨日からお腹の調子も悪い。あまり調子のいい日がないなぁと思う。老化かなぁ。昨日は病院や買い物、図書館に本の返却…

2023-04-02昨日は散歩に行かなかった。今日は河原沿いを歩いて桜を見ながら朝カフェに行った。ぶらぶらして帰った。昼も出かけて、母とスーパーに行った。道端に生えている雑草を見た。和んだ。この所、本ばかり呼んでいるせいか、目が霞む。この間メガネを…

しばらくアカシジアで辛かった。アカシジアとは抗精神病薬の副作用でソワソワしたり不快感を伴うもの。ロナセンを2分の1錠にして様子を見ていた。マシにはなったがまだ少しある。頭の中はスッキリしてきて思考が止まらないのは収まったが、やる気が出ない。5…