本をたくさん読んでいる。小説が多い。芥川や太宰や、漱石、中島敦、志賀直哉、川端康成などを読んだ。芥川は理解しにくいけど、まだ芥川のことを理解をしてないから、感覚が追いついていないだけだと思う。志賀直哉が読みやすかった、漱石も綺麗な文章、わ…

症状のことばかり考えて過ごしていて、病に飲まれていた。精神医学の本を読んでばかりいた。あまりいい影響はなかった。どちらかというと深く落ち込んでしまった。気にしないほうがいいのかもしれない。自分に当てはまる文章を読んで自分はこうだからいけな…

ここのところ、平穏で気になることはなかったが、天気の移り変わりで今日は頭が重い。認知行動療法をまめにコツコツやると、少し不安が安らぐ。思い込みで自分を不自由にしていたことに気づく。やってみてよかったと何度も思った。どうして早くやらなかった…

眠い。夜しっかり寝ていても眠い。意欲もあるし、自分の感情を適切に表現できてきて、思考の解体も比較的少ない。昨日は感情がジェットコースターのように緩急が激しかった。ストレスが溜まっていて、人に打ち明けたことでリラックスできたのだろうか。人に…

気分が不安定。午前中が何もやる気が起きない。午後からは動ける。温度変化についていけない。今日は比較的元気だが、明日が読めない。今日の診察でジプレキサ減量。代わりにラミクタールが増量。これで安定してくれるといいが。しんどいのに疲れてきた。た…