気分が不安定。午前中が何もやる気が起きない。午後からは動ける。温度変化についていけない。今日は比較的元気だが、明日が読めない。今日の診察でジプレキサ減量。代わりにラミクタールが増量。これで安定してくれるといいが。しんどいのに疲れてきた。たのしみがなく、ひたすら昔の嫌なことを反芻している。そんな自分を自己嫌悪して、でも受け入れた方がいいことをわかっているのでジレンマに入る。作業所にはなんとか通えているものの、時間は安定しない。しばらくはしんどいかもしれないが処方が変わったので明日に期待したい。
ジュースが飲みたくなる。おやつを食べ過ぎる。ジプレキサの影響だ。どうしても節制しにくくなる。薬で高血糖になるため、体が糖分足りないよーと食欲を増進させる。こわいこわい。せっかく体重が減ってきたのになぁ。
体調良くなったらたくさん散歩したい。購買意欲の増進はあるものの、実際買うには至らない。まぁ、まずまず。
湿気で何もやる気が湧かない。仕事に行かず、ダラダラしていた。ふとよぎる面影に気を取られて、何にも集中できない。散歩に出かけたが、たいして気が晴れなかった。おかしいなぁと思いつつ、ゴロゴロしている。食欲もあまりない。なんだか哀れだ。明日は休みだ。何もしないことが許される日だ。今日は少し罪悪感があった。平日に仕事に行かない罪悪感。でもまぁ、そんなのも大したことではない。自分が生真面目にとらわれているだけだと思う。
太宰治ばかり読んでいる。やっぱり好きだなぁ。人当たりの良さそうな人だと思う。可愛い人だと思う。不器用だけど、自分なりには必死だったんじゃないだろうか。世間的には良くないことばかりしていたけど、何も悪くなろうとしてやったのでもないのかもしれない。いや、悪くなって果ててその先を見たかったのかもしれない。でも、わたしは最後まで生きて欲しかった。もっとたくさん書いて欲しかった。何度も救われた。ただの願望だ。どうすることもできない。青森に行ってみたい。ゆかりの地を訪ねてみたい。死ぬまでには一度は行きたい。まぁそのうちそのうち。
ジプレキサの効き目にも慣れてきます。フラットな気分が続いている。やる気はまたそれとは別な感じで、やらなけりゃならんこと以外はしてないなぁ。梅雨で体が重いけど、何とかやっています。
猫と犬が毎日可愛い。元気をもらって嬉しい。楽しい。ずっと一緒にいられたらなぁなんて思って少し悲しくなる。だから大事にしようと思った。うんと、優しくしようと思った。
なんか湿っぽいのでこの辺にしておきます。
ジプレキサ服用開始して二日目。そわそわするのに頭がぼーっとしている。仕事に支障が出るくらいにぼーっとしている。今、主治医に相談して指示を待っている。どうなるかな。なかなか合う薬が見つからない。薬のそわそわと、バイトの採用の結果待ちで余計そわそわしている。抗うつ剤が焦りとソワソワ感の原因だと思い込んでいたが、二日前の診察でそうでないことがわかった。他の薬が溜まっているらしい。何がどこに溜まっているのかわからないが、先生が言うならそうなんだろう。素人が聞き齧った知識で勝手にいろいろ判断しない方がいいと思った。少し恥ずかしい。
ジプレキサを飲んでから、頭が重くて痛い。天気も良くないしそのせいもあるかもしれない。外に行く気力もなく、自閉的になってきている。会う薬ないかな〜。
元気。アカシジアで焦燥感が酷いため、二日前から抗うつ剤をなくしてみた。それ以降焦りは出ていない。久しぶりに平穏な夜を過ごした。こんなに異常が一つもないのは久しぶりすぎて快適。冬になるとどうしても鬱気味になるので、その時だけ服用できるといいな。調子が良いのを崩さないように、無理はしないでこうと思った。
昨日ゲームをしていた。夢中になっていたみたいで、余計な雑念が一つも湧かなかった。終わってみて頭がスッキリとしていた。モーニングページよりもスッキリとした。頭はいつもスッキリさせていたい。瞑想は雑念が入るとそれに囚われて流されてしまうので、考えたなと気づくのがいつも遅れる。流されてしまった後で少し疲れる。1日にどれくらいの量、人はものを思うのだろう。10秒と呼吸に集中できない。ものすごく考えているのだろうなぁ。人と話す時、その人の考えていることがわからないから、落ち着いて見えるし、私がわかるのはその人の言動でしかない。誰しもそれなりに何か考えている。自分が思うぐらいのことは考えているのだよなぁ。当たり前だけど、みんなあれこれ考えて、それにとらわれたりしながら生きているんだなぁ。ほんとに当たり前だけれども。
ゲーム時間が圧倒的に多いのに気づいた。携帯アプリで遊んでいる。携帯を触る時間は前まで30分以内だったのに対し、今は2時間以上している。楽しいけどキリがない。詰まっても一定時間経つとライフが回復して、遊べるゲームなので、とめどなく遊んでしまう。かといって暇なのも考えもの。エネルギーがまぁまぁあるので働けたら一番良いが、採用結果がわかる日が決まっているので、それまで後もう少しこのままゆっくりする時間がある。エネルギーが余っているので、何か自分のためになることをしようかなと思う。やろうと思ってやっていないことを片付けていっている。いらない本を選んで段ボールに詰めるとか、魚の水槽の蓋の掃除とか。そろそろ部屋の雑巾掛けもした方がいいなぁ。カーテンも洗いたい。料理もいいなぁ。落ち着いてこなしていけば頭のメモリーを未完了のことにとらわれずに軽やかに過ごせるだろう。断捨離も少しずつできている。あとすることはないかなーと、たびたび考えている。
今日は仕事を昼からも少ししようかなと思っているが、午前中の疲れ具合を見て決めようと思う。昼休みが眠くて耐えられるかどうかが問題だ。
では、良い1日を。
元気な日が続いている。瞑想をし始めて、日常の中で思考を流すのができるようになってきた。鬱の時などはいちいち思考に責められてしまっていたが、なんとも不思議な感じだ。強い感情を抱かなくなってきた。思考があっさりしてきたと言うか、良し悪しだけれどもいいことも悪いことにも囚われることが減ってきた。地道に続けていこうと思う。仕事中も雑念をやり過ごせるようになってきてよかった。モーニングページも毎日書いている。気分があっさりしてきた。よかった。
バイトの面接に行ってきた。あまり緊張しなかった。どうなるかはわからないが、やれることはやったし、これといって失敗もなかったのでよかった。まぁ、どうなるかわからない。仕事できるといいなぁぐらいの心持ちでいる。不採用の時のために、次面接に行く所を探しておこうと思う。
胃に優しい生活をしようと思いつつ、昨日はテレビで大谷翔平がスナック菓子を食べている画像が流れてきて、スナック菓子を買って食べた。二袋買って一つは次の日の分と考えていたが、家族と分けると少なく感じて、二袋開けてしまった。流石に多くて、夕飯は食べにくかった。昨日は面接がストレスだったのか、いつもと違うことをしたので、食べすぎてしまった。今日から気をつけようと思う。サッポロポテトのじゃがバター味と、コーンポタージュのスナックを食べた。おいしかった。
昼ごはんはちいかわカレーを食べた。ご飯だけ温めて、レトルトカレーはそのまま温めずにかけると、ちょうどいい温度になる。しかも、カレーなのにちいかわカレーは低カロリーなので安心した。できるだけ小麦粉は取らないようにしていたが、カレーに小麦粉が入っていて、少し気になった。でも、たまにだからいいよね〜と思うが、思い返せば、父の取り寄せた肉まんやチャーシューマン、餃子にしゅうまいと、このところ小麦製品をよく食べているなと思い、気をつけようと思った。小麦は消化に悪いらしい。グルテンが消化に悪いらしい。たしかに米ばかり食べているとお腹が早く空くし、麺類を食べると消化が遅い感じはしている。糖分も控えたいなと思うが、おやつにグミを食べるのは楽しみなのでうまいことやっていこうと思った。
今日は歯科に行くついでにピンチハンガーや猫の首輪を買う。しばらく仕事の後は家でゆっくりしていたため、運動不足だ。たまにはガーッと歩きたいな。
ではではこの辺で！
調子が良い日が続いている。思いつくことがなくて、更新せずにいた。この調子で無理なく行きたい。
午前中働いて、午後からは休みつつ、好きなことをしている。図書館に行ったり、散歩したり、本を読んだりしている。趣味を増やそうとしていた時があった。何か楽しいことはないかと探していたが、思い切らなくてはできないようなことは続かないと思って、結局読書と散歩に落ち着いた。暇はあるが、退屈はしていない。少し前は退屈で仕方なかったが、今はそれなりに楽しい。
今、とりあえず興味がある本を片っ端から読んでいる。太宰治と夏目漱石のこころを読んでいる。こころは読みやすかった。学生の頃に一度読んだ。授業でも習った。改めて読んでみると、文章に無駄がなく、わかりやすい。すごく好みだ。坂口安吾の風博士や、酒蔵の話を読んだが、読みにくかった。図書館で借りたのもあって、日焼けしていたり、印刷にスレがあったりして読みにくく、途中でやめた。堕落論は好きなんだけどなぁ。今年は100冊読むと目標を立てたが、順調である。もう半分以上読んだ。本はいくら読んでも無駄を感じない。そう言うものでなければ趣味たら得ないような気がした。
バイトの面接がある。障害のことも伝えた方がいいと思う。仕事をしていない期間があったので、その原因を聞かれたら、療養していたと言うしかない。週5日働きたい。収入大幅アップしたい。
胃が弱く、最近不調につき、消化の良いものばかり食べている。ずいぶん少食になった。体重が減った。消化にいいものはすぐにお腹が空くが、お腹が空いてからものを食べた方がなんだか、からだにはいいような気がしている。2キロ減。
瞑想にハマっている。今までも時々やっていたが、なかなかコツがつかめない。ただ思考を流して掴もうとしないだけでいいのだが、それが難しい。でもやってみると頭がスッキリする。日によって思考の量が違う。あまりにも多い時はモーニングページを書いてからしている。気が多い方なのかもしれない。
モーニングページも気負わず書けるようになって毎日書いている。
今日は散歩に行って本を読む。休日だが、平日とあまり変わらない。靴を買いに行こうかなとも思うが、気に入ったのがあるだろうか。
今日はこの辺で。
